Guía de psicoeducación
Primeros Auxilios Emocionales
¿Cómo atravesar una crisis de ansiedad?
$129 MXN
¿Qué encontrarás en esta guía?
- Qué es un ataque de pánico y por qué ocurre
- Técnica de respiración 4-7-8 paso a paso para regularte en el momento
- Un mantra de regulación emocional para anclar tu mente durante la crisis
- Pasos concretos para saber qué hacer una vez que pase la crisis
¿Para quién es?
Para personas que ya están en terapia o que quieren herramientas concretas para momentos de alta ansiedad. No necesitas un diagnóstico ni experiencia previa: la guía está escrita de forma clara y directa para que puedas usarla cuando más lo necesites.
Sobre la autora
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